PHỤ NỮ MANG THAI CÓ NÊN ĂN DỨA

Ăn dứa có thể không nguy hiểm hoặc không làm mẹ sinh non, trừ khi mẹ ăn một lượng dứa rất lớn. Mẹ bầu chỉ cần thận trọng nếu dạ dày của bạn nhạy cảm và nên biết rõ bà bầu ăn dứa lúc nào để đảm bảo sức khỏe.

Bạn đang xem: Phụ nữ mang thai có nên ăn dứa


Bầu mấy tháng được ăn dứa? Từ tam cá nguyệt thứ hai, mẹ đã có thể ăn dứa với lượng vừa phải, khoảng 100g/tuần, chia làm 2 hay 3 bữa. Hãy đọc bài viết này của swellspell.xyz Việt Nam để biết:

Lợi ích của quả dứa đối với mẹ bầuBà bầu ăn dứa lúc nào thì được? Bầu mấy tháng được ăn dứa?Những món ngon lạ miệng cho bà bầu ăn dứa trong thai kìBà bầu ăn dứa có tác dụng gì?Lời khuyên thực tế

Lợi ích của quả dứa đối với mẹ bầu


Bà bầu ăn thơm được không? Các mẹ có biết trong dứa chứa hàm lượng lớn mangan - một chất rất cần thiết cho cơ thể. Chất này có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc phát triển xương và các mô liên kết. Bên cạnh đó trong dứa còn có hàm lượng vitamin C với tác dụng tăng cường và hỗ trợ hệ miễn dịch cho mẹ bầu.

Chất bromelain trong quả dứa có tác dụng chống lại những triệu chứng cảm lạnh thông thường, tăng sức đề kháng, phân hủy protein. Điều này giúp quá trình tiêu hóa được diễn ra nhanh hơn. Nếu mẹ bầu bị cảm lạnh hoặc đau họng thông thường thì mẹ có thể thử ăn một miếng dứa để giảm bớt triệu chứng nhé.

Trong dứa còn có hàm lượng chất xơ trong dứa còn có công dụng ngăn ngừa tình trạng táo bón khi mang thai, cực hiệu quả. Ngoài ra trong dứa còn các dưỡng chất khác như như folate, đồng, sắt, magie, vitamin B6 rất tốt cho cơ thể của các mẹ bầu. Thế nên, bà bầu ăn dứa sẽ rất tốt cho thai kỳ của mình.


*
Bà bầu chỉ nên ăn dứa vào khoảng tuần 38 của thai kỳ


Mẹ bầu mấy tháng uống được nước mía và uống như thế nào là tốt nhất cho thai nhi?

Những món ngon lạ miệng cho bà bầu ăn dứa trong thai kì

Mẹ bầu ăn dứa tốt không? Với hàm lượng dưỡng chất tốt cho quá trình mang thai, ngoài việc ăn dứa như một loại trái cây, mẹ bầu còn có thể biến tấu dứa một số món dễ làm, ngon miệng:

Nước ép dứa: Nếu mẹ bầu không thích ăn dứa hoặc sợ rát lưỡi sau khi ăn thì nước ép là một lựa chọn rất tốt, vừa dễ uống do có hương vị chua ngọt, vừa không cần phải ăn phần xơ có phần hơi cứngBánh dứa kiểu Đài Loan: phần vỏ thơm, giòn cùng phần nhân dẻo ngọt lạ miệng chắc chắn sẽ là khiến mẹ bầu thích thú sau những ngày chỉ ăn những món bổ dưỡng, thanh đạm.Ăn kèm dứa với sữa chua vào bữa sáng: vừa cung cấp vitamin vừa chứa canxi và các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mẹ và bé, sữa chua còn hỗ trợ tiêu hóa cho mẹ bầuSinh tố dứaĂn dứa cùng các món nướng: nướng dứa kèm với các rau củ và thịt giúp giảm ngấy và tăng sự ngon miệngDùng dứa làm salad cho bữa ăn nhẹ: dứa kết hợp với dưa chuột, hành tây và rau gia vị, có thể thêm ức gà để mẹ bổ sung đạm mà không sợ tăng cân quá đà.Thêm dứa vào các món xào hoặc pizza: tăng hương vị thơm ngon tươi mát cho món ăn vốn dĩ quen thuộc.

Thay đổi bữa trong ngày với tôm xào dứa chua ngọt: Thay vì những món ăn quen thuộc như chân giò hầm, canh đu đủ có thể thay đổi bằng tôm xào dứa chua ngọt, kích thích vị giác nhưng vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng.

Bà bầu ăn dứa lúc nào thì được? Bầu mấy tháng được ăn dứa?

Trong dứa có thành phần bromelanin, 1 loại enzyme làm loãng máu và tiêu hóa protein có thể khiến cổ tử cung mở ra trước thời điểm thích hợp, gây chuyển dạ sớm hoặc sẩy thai.


Bà PGS.TS.Nguyễn Thị Lâm - nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc giacho biết “Chất bromelaintrong quả dứa sẽ làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cungdễ gây ra nguy cơ sảy thai, nhất là những trái dứa xanh thì tỉ lệ chất bromelain rất cao. Vì vây khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ không nên ănquá nhiều dứa, đặc biệt là dứaxanh gây nguy hiểm cho thai nhi.Ngoài ra,dứa còn gây ra bệnh tiêu chảynguy hiểm chophụ nữmang thai”.

Quá trình mang thai 9 tháng thường được chia thành 3 giai đoạn. Đó là các tam cá nguyệt thứ nhất, thứ hai và thứ ba. Vậy tháng thứ mấy bà bầu nên ăn dứa?Các nghiên cứu khoa học đề xuất việc bà bầu ăn dứa lúc nào như sau:

Ở tam cá nguyệt đầu, tốt nhất không nên ăn vì chất bromelain trong dứa không có lợi cho tử cung.Vào tam cá nguyệt thứ hai, dứa có thể được sử dụng với lượng vừa phải, khoảng 100g/tuần, chia làm 2 hay 3 bữa.Trong tam cá nguyệt thứ ba, bà bầu có thể sử dụng nhiều hơn. Việc bà bầu ăn dứa vào tháng cuối rất tốt cho việc sinh nở, mỗi ngày có thể ăn đến 250g dứa.

Xem thêm: Học Cách Pha Nước Chấm Bún Bò Nam Bộ Của Linh Phung, Cách Pha Nước Chấm Bún Bò Nam Bộ

Theo ThS.BS. Trần Thu Nguyệt (Viện Y học Ứng Dụng Việt Nam), ăn dứa trong khi mang thai không gây sảy thai hoặc sinh sớm. Mẹ bầu hoàn toàn có thể thưởng thức dứa tươi với một lượng vừa phải. Nếu bạn e ngại ăn dứa gây nguy hiểm, hãy trao đổi với bác sĩ về mối lo ngại của bạn để được bác sĩ tư vấn giải đáp.

Bầu 3 tháng đầu ăn dứa được không? Ăn dứa có thể không nguy hiểm hoặc không làm mẹ sinh non, trừ khi mẹ ăn một lượng dứa rất lớn (khoảng 7 - 10 quả cùng một lúc). Mẹ bầu chỉ cần thận trọng nếu dạ dày của bạn nhạy cảm. Axit trong dứa có thể gây ra chứng ợ nóng hoặc trào ngược axit. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, nếu mẹ bị nghén nhiều như nôn hoặc ợ nóng, hãy rất hạn chế loại quả này.


*
Bà bầu ăn dứa cần biết giai đoạn nào nên ăn


Bà bầu ăn dứa có tác dụng gì?

Bà bầu có nên ăn dứa? Bà bầu nên ăn dứa lúc nào tốt cho cả mẹ và bé? Bầu mấy tháng được ăn dứa?Theo các chuyên gia vào 3 tháng cuối của thai kỳ mẹ bầu lên thêm dứa vào thực đơn của mình. Bởi trong dứa đặc biệt có rất nhiều các vitamin và khoáng chất. Trên thực tế, nhiều bệnh như sỏi thận, tiết niệu... được khuyên ăn dứa. Dứa còn đặc biệt ở chỗ nó có lượng chất béo bão hòa thấp và lượng chất xơ rất cao. Vì vậy, những ưu điểm của dứa đối với bà bầu là rất rõ rệt.

Tăng hệ miễn dịch

Tăng cường vitamin C, các chất chống oxy hóa trong dứa cho bà bầu. Chất chống oxy hoá có khả năng hòa tan trong nước sẽ ngăn chặn sự suy giảm tế bào thường hay diễn ra trong thai kỳ. Hệ miễn dịch cũng nhờ vậy mà được tăng cường.

Bổ sung đồng, các vitamin B,sắt và axit folic, bromelain

Lượng đồng (Cu) trong dứa giúp tạo hồng cầu và tăng sự phát triển tim thai. Vitamin B, đặc biệt là B1 hay thiamine rất tốt cho cơ, cho tim và cho hệ thần kinh. Dứa cũng chứa Vitamin B6 và pyridoxine tạo kháng thể. Ăn nhiều dứa, cơ thể bà bầu sẽ có thêm năng lượng, giảm ốm nghén.

Vitamin B6 còn là giúp bổ sung máu thông qua hồng cầu. Hàm lượng sắt và axit folic trong dứa cũng giúp tạp hồng cầu và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Bromelain, chất đặc biệt có trong dứa, là thành phần diệt vi khuẩn đường ruột. Đây là chất rất có lợi cho tiêu hoá.


Chất xơ quan trọng với bà bầu

Bà bầu ăn dứa nấu chín được không? Cũng như nhiều loại trái cây khác như củ đậu, rau... dứa có hàm lượng chất xơ cao. Đây là thành phần giúp bà bầu nhuận tràng, tránh bị táo bón - hiện tượng kinh điển trong thời kỳ đầu mang thai.

Điều trị bệnh giãn tĩnh mạch

Đa số các mẹ bầu được phát hiện có hiện tượng giãn tĩnh mạch khi mang thai. Đặc biệt có thể quan sát triệu chứng này ở chân. Các tĩnh mạch ở chân phình to lên và gây đau đớn cho các bà mẹ đang mang thai. Bromelain giúp làm giảm tình trạng này và cũng như là một liệu pháp giảm đau hiệu quả.